Yoga y mindfulness para gente mayor

Descrizione

È il primo libro pubblicato in lingua spagnola su yoga e mindfulness per anziani. Si tratta di un magnifico manuale, chiaro e divertente che aiuta le persone anziane a vivere una vita appagante, positiva e consapevole.

L’età non è un ostacolo per entrare nell’universo dello yoga e del mindfulness. Queste discipline fanno parte del cosiddetto programma di invecchiamento salutare e attivo che promuove la salute fisica e mentale, e i valori delle persone anziane.

Le posizioni, sequenze, meditazioni ed esercizi proposti in questo libro sono relativamente delicati e facili da eseguire. Il libro offre gli strumenti necessari per imparare a invecchiare con armonia e poter valutare gli aspetti che la vita ci offre giorno dopo giorno. Fattori che contribuiranno ad aumentare la nostra forza interiore, la nostra autostima e la nostra sicurezza in noi stessi. Questi insegnamenti saranno i nostri migliori alleati per migliorare la salute e il benessere integrali e, in definitiva, la qualità della nostra vita.