Yoga y mindfulness para gente mayor

Description

Ce livre a été le premier qui a été publié en espagnol sur le yoga et la pleine conscience pour les personnes âgées. Il s'agit d'un magnifique manuel, clair et agréable, qui aide les personnes âgées à vivre pleinement, de manière positive et consciente.
L'âge n'est pas un obstacle à l'initiation à l'univers du yoga et de la pleine conscience. Ces disciplines font partie de ce que l'on appelle des programmes de vieillissement sain et actif qui favorisent la santé physique et mentale, ainsi que les valeurs des personnes âgées.

Les postures, séquences, méditations et exercices proposés dans ce livre sont relativement fluides et faciles à exécuter. Vous y trouverez les outils nécessaires pour apprendre à vieillir en harmonie et pour pouvoir apprécier les cadeaux que la vie nous offre à tout moment. Ils contribueront à accroître votre force intérieure, votre estime de soi et votre confiance. Ce livre sera votre meilleur allié pour améliorer votre santé et votre bien-être général et, en fin de compte, votre qualité de vie.