Differenza tra routine e rituali

Una routine è ciò che fai ripetutamente. Meccanicamente. Quasi in modo automatico. È quello che fai e rifai e rifai… senza pensarci troppo. Un rituale invece è un’altra cosa. Sono azioni che compi con un determinato ordine. Azioni che ti danno calma, benessere, sicurezza… azioni significative per te perché ti fanno connettere con il momento presente.

Tra una routine e un rito noi…. sappiamo cosa vogliamo! Che sia per il tuo corpo o per la tua anima, è preferibile fermarsi e prendere coscienza di ciò che facciamo. Una beauty routine (ne avrai sentito parlare a mille influencer) non è la stessa cosa di un rituale di bellezza. Così come una routine per andare a letto o svegliarsi non è la stessa cosa di un rituale per queste occasioni.

Oggi vogliamo condividere con voi diversi significati ed esempi di rituali per prendervi cura del vostro corpo e della vostra anima in modo consapevole e presente.

Rituale per il corpo

Mettiti davanti a uno specchio in un posto tranquillo. Accendi una candela e prepara, su una superficie liscia, tutto l’occorrente per questo rituale. Ti consigliamo di avere a portata di mano: una spazzola per capelli, il siero e la crema da notte, un massaggiatore per il viso per favorire la penetrazione della crema, una crema per le mani ed un rossetto alla vaselina.
Trova una playlist rilassante. Un po’ di musica che ti piace e che ti porta in uno stato di calma. Vi proponiamo qualcosa tipo Sade.
Inizia a spazzolarti i capelli mentre ti guardi allo specchio e ti osservi. Mentre ti spazzoli i capelli, immagina di mandare via tutte le cose brutte della giornata. Tieni solo ciò che ti dà energia positiva e liberati di ciò che non ti serve.
Una volta che i tuoi capelli sono ben spazzolati, procedi ad applicare consapevolmente il siero e la crema. Come? Fai attenzione alle tue dita che toccano la pelle del viso ogni volta che applicano la crema. Applicala con amore, coccolandoti e accarezzandoti.
Prendi il massaggiatore facciale di tua scelta e fai dei movimenti per migliorare la penetrazione della crema nella tua pelle.
Applica un po’ di vaselina sulle labbra e concentrati sui movimenti che le tue labbra fanno l’una contro l’altra per stendere bene il rossetto.
Lasciamo il viso e passiamo alle mani. Concludiamo questo rituale con la crema per le mani. Applicala e fai dei movimenti passandola tra le dita per almeno 4 minuti. Inspira ed espira. Rilassati e lascia fluire i pensieri.

Rituale per il corpo

Rituale per l’anima

Meditazione per una tisana consapevole

La prima cosa è cercare uno spazio che ci trasmetta ed offra tranquillità e comfort e in cui poter stare senza interruzioni. Spegni il cellulare e appoggia su un tavolo sgombro ciò che ti servirà per preparare il tè.
Metti le erbe nel filtro e aggiungi l’acqua a poco a poco. Mentre il tè è in infusione porta la tua attenzione sulla postura del tuo corpo. Allunga la schiena, tira indietro le spalle e rilassati. Senti le sensazioni del tuo corpo.
Inspira ed espira profondamente due o tre volte. Lascia che l’aria entri ed esca dal tuo naso nel modo più naturale possibile. Senti come l’aria sfiora le tue narici e cerca di rilassarti ad ogni espirazione.
Quando l’infuso è pronto, togli il filtro, prendi la tazza e senti la sua temperatura. Osserva attentamente come si muove il tè e il fumo che emana.
È ora di provarlo. Bevi un piccolo sorso e diventa consapevole quando il liquido ti sfiora le labbra. Metti l’accento sulla temperatura, l’umidità e qualsiasi altra sensazione che appare sulle tue labbra e sulla tua bocca.
Bevi ancora. Questa volta può essere un sorso più grande per notare come il tè ti scende in gola, nota il suo calore, l’umidità, il suono e come va via il sorso. Ogni sorso va assaporato come se fosse il primo.